Правила купания в крещенской проруби!!!

Подготовка к крещенскому купанию:
• перед купанием в проруби разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
• на пути к проруби надо помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому идти следует медленно;
• к проруби необходимо подходить по обозначенной дорожке, в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
• убедиться, что лестница для спуска в воду устойчива.
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
• подъезжать к купели на автотранспорте;
• купание без представителей служб спасения и медицинских работников;
• купание детей без присмотра родителей или взрослых;
• нырять в воду непосредственно со льда;
• загрязнять и засорять купель;
• распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения;
• оставлять на льду, в гардеробах и раздевальнях бумагу, стекло и другой мусор;
• нырять в прорубь вперед головой.
После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай из предварительно подготовленного термоса.
ПОМНИТЕ!!! Окунаться можно только в официально разрешенных и оборудованных по всем требованиям безопасности крещенских прорубях - там, где дежурят службы спасения.
ПОМНИТЕ!!! Зимнее купание противопоказано людям при острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях!